こんにちは！トレーナーの木場です！ いつもお仕事やトレーニングお疲れ様です！ 実は、私たちの皮膚は約28日ごとに 新しい細胞と入れ替わっているんです！ 常に新しい細胞が表面に押し上げられ、 古い細胞が自然に剥がれ落ちるため、...

こんばんは！ エクシス蕨東口店の水村です！ みなさんは冬は汗を書かないからといって水分補給おろそかにしていませんか？？ 冬の水分補給は、健康やパフォーマンスを支える「体づくり」においても非常に重要な役割を果たします。特に運動や筋力トレーニング、免疫力強化、代謝アップを目指す...

おはようございます！ トレーナー野口です。 最近、風邪やインフルエンザがとても流行っていますね。 その対策としてオススメな栄養素はビタミンCです！ ビタミンCは免疫機能をサポートし、体内の抗酸化物質として働くため、ウイルスと戦う力を高めると言われています。...

今日もおはようございます！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 1. 名言: 「最も暗い夜が明ける前に最も輝く星が現れる。」 ――チャールズ・チャップリン あなたが今、最も苦しみ、最も努力しているその時こそが、未来の自分を形作...