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体脂肪の役割

こんにちは！トレーナーの木場です！

いつもお仕事やトレーニングお疲れ様です！


体脂肪は「悪者」と思われがちですが、

実はとても大切な役割を果たしているんです。

主な役割を3つ紹介いたします！


１、適量の脂肪は体温を調節

  • 体温調節: 寒さから体を守り、適切な体温を保つ断熱材として機能


２、エネルギーを貯蔵

  • エネルギーの貯蔵: 余分なカロリーを効率的に蓄え、必要な時にエネルギー源として利用


３、内臓を保護

内臓の保護: 内臓を衝撃や圧力から守るクッションとしての働き


これらの役割があります！

体脂肪が多すぎるのは不健康ですが、

健康的に体脂肪を管理するには、適切な食事と脂肪燃焼トレーニングが大切になります！

有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、理想的な体脂肪率を目指しましょう！

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