HIITってなに？

こんにちは！

エクシス蕨東口店の水村です！

本日はダイエットに効果的なトレーニングの

【HIIT】についてのお話です。

HIITとは短時間で効率よく心拍数を上げて、代謝を高めていけるのでダイエットに大変効果的です！

メリットとしては、

・脂肪燃焼効果が高い

・短時間で行うことができる。

・筋肉量を維持しながら痩せることができる

・心肺機能が高まる

などが挙げられます。

ただし、強度の高いトレーニングになるため

無理して行わないようにしましょう！

HIITは週に2.3回を継続していくことで効果が出やすいので、継続して続けていきましょう！

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