皮膚のたるみ

おはようございます！

トレーナー野口です。

たるんでしまった皮膚を少しでもよくするためには

① リンパマッサージ

② 肌のターンオーバーの改善

などが効果的と言われています。

ターンオーバーは「肌の生まれ変わり」のことを言います。

肌は常に新陳代謝を繰り返しており、正常であれば28日周期で生まれ変わります。

しかし、紫外線や化粧、栄養バランスの乱れなどでその周期はどんどん伸びてい

き、しわやたるみの原因になります。

そのため、ターンオーバーを改善するためには

●栄養バランスの取れた食事

●適度な運動

が 非常に大切です。

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