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ピラティスは何歳からでも始められる

ピラティスの大きな魅力は、何歳からでも始められるという点です。実際、僕のクライアントでも20代の女性から70代の男性まで幅広く取り入れています。なぜ年齢を問わないかというと、ピラティスは重い負荷を扱う筋トレとは違い、呼吸と姿勢を意識しながら自分の体重や専用マシンのサポートを使って動くから。筋力や柔軟性が不足している人でも、正しいフォームを覚えながら少しずつ体を整えていけます。さらに、動きの中で脳と体をつなぎ直すような要素があるので、年齢を重ねてからでも姿勢改善や体幹の安定感をしっかり実感できる。むしろ、長年の生活習慣でクセが染みついた体ほど効果を感じやすいんです。だから、ピラティスは「若い人のトレーニング」ではなく、**生涯を通して取り組める“体のメンテナンス法”**なんです。

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