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太ももの外側の張りが気になる方

太ももの外側が張って見える「大転子の出っ張り」は、実は骨そのものではなく、骨盤の歪みや筋肉バランスの乱れが原因のことがほとんどです。


骨盤が外に開いたり、太ももが外向きにねじれたりすると、お尻の横が広がって見えやすくなります。

特に、お尻の筋肉が硬い・内ももが使えていない・反り腰の人は要注意。


改善のポイントは、

・外ももやお尻をしっかりほぐして柔軟性を出すこと

・内もも（内転筋）を意識して姿勢を整えること

・立つ・歩くときにつま先を少し内向きにすること


毎日少しずつ意識を変えるだけでも、骨盤まわりが整い、脚のラインがすっきりしてきます！


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