<ボディメイクと仕事の関係>
- 蕨東口 エクシス
- 11月20日
- 読了時間: 3分
本日は、トレーニングの重要性を
ボディメイクと仕事の関係性の観点からお伝えしたいと思います。
ウエイトトレーニングの効果として、「仕事がはかどるようになった」「集中力がアップした」「大きな商談が成立した」「なぜかうまくいく」などの声を聞くことがあります。
そういった効果があるのは、
ウエイトトレーニングをすることで脳が活性化されるのです。
・運動することで脳の成長因子が35％も増加
・運動＝ストレス発散＝うつの抑制・予防
・ガンの発生率が軽減
・週3回以上運動すると、しない場合より認知症の確立が1/2
ウエイトトレーニングをすると、脳内でドーパミン、エンドルフィン、アドレナリン、ノルアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンとは、闘争ホルモンと言われており、体の中の副腎と呼ばれるところから排出されるホルモンと言われておりエピネフリンとも呼ばれるものです。
自律神経のひとつ、交感神経を興奮させる作用のあるものと言われ、緊張したり運動をした際に分泌されると言われています。
また、筋肉の血管を拡張させたり、集中力向上の作用があるとも言われています。
ウエイトトレーニング実施するとアドレナリンが分泌
↓
体内・脳内では非常事態と察知
↓
生きるためにより正しい判断をするように神経を研ぎ澄ます
↓
これが繰り返されることで建設的な脳の使い方をする様に頭が変わる
建設的に物事を考え、脳をフル回転させることでビジネスでも成功を収める可能性が高まります。
ある一説によると、成功者たちが朝8時までに行っていることとして
下記のことがあげられます。
①運動
②1日の計画を立てる
③ヘルシーな朝食を食べる
④良いことを想像する
⑤その日の1番重要なタスクを行う
ちなみに、朝の6時には…
5時に起床したナイキのCEO、マーク・パーカーさんがすでに1時間の運動を終え、
4時半に起きたアップルのCEO、ティム・クックさんは部下にEmailで指令を送り、
スターバックスのCEO、ハワード・ショルツさんはすでに会社に出社しています。
つまり筋トレはただダイエットや筋肉を付けるためだけの手段ではなく、自分の脳力や精神を鍛えて仕事効率が上がれば、ボディメイクでも仕事でも成功者になるかもしれませんね。
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