こんにちは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『感情に振り回された日は、 　自分の“本音”に一番近づいてる日かもしれない。』 イライラしたり、モヤモヤしたり、 何気ない一言に心がざわついたり。...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『今日という一日が、人生の縮図だ。』 人はつい、特別な日や大きな決断に人生を重ねがちだけど、 本当は「今日」みたいな、なんてことない一日の積み重ねが人生を形づくっている。...

こんにちは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『焦らなくていい。 　誰かと違うスピードで進んでるだけ。』 あの人がうまくいってるように見えると、 自分だけ置いていかれてる気がしてしまう。...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『誰にでも好かれなくていい。 　本当の自分をわかってくれる人がいれば、それで十分。』 「嫌われたかもしれない」 「変に思われたかもしれない」 人と関わるたびに、不安がちらつく。...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『やる気が出ない日は、 　心が「見直す時間」をくれてるのかもしれない。』 ずっと頑張り続けてると、 気づかないうちに余白がなくなる。...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『どっちを選んでも、ちゃんと道になる。 　選んだ“そのあと”が、自分の人生になる』 選択って、いつだって勇気がいる。 どっちを選べば正解なのか、わからない。...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『違和感は、成長のサイン。 　今までの自分じゃ収まりきらなくなった証拠』 「なんか、今までと同じじゃしんどい」 「好きだったことが、ちょっと合わなくなってきた」...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『感情に振り回された日は、 　自分の“本音”に一番近づいてる日かもしれない。』 イライラしたり、モヤモヤしたり、 何気ない一言に心がざわついたり。...

こんにちは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 　『やるか、やらないかじゃない。 　“やるしかない”と思えた瞬間から、人生は動き出す。』 迷ってるうちは、まだ余裕がある。 でも、「このままじゃだめだ」って本気で思えたとき、...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『焦らなくていい。 　誰かと違うスピードで進んでるだけ。』 あの人がうまくいってるように見えると、 自分だけ置いていかれてる気がしてしまう。...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『結果が出るまでに揺れた心こそ、 　本物になっていく証。』 どれだけ頑張っても、 すぐに結果が出るわけじゃない。 続けるほどに不安になる日もある。...

■夏バテとは？ 夏場の体調不良を総称して「夏バテ」と呼びます。 代表的な症状は全身のだるさと疲労感です。 食欲が落ちる、眠れない、冷えが辛い、無気力を感じるなどの症状も現れます。 ■夏バテの原因 主な原因は３つあります。 ①温度差による自律神経の乱れ...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『本気でやるって、うまくいくまでやめないってことだ』 情熱は、一瞬の勢いじゃない。 本気は、「結果が出るまでやり続ける」という覚悟。 うまくいかない日があっても、...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『本音は、静かなときにしか聞こえない。』 忙しいときほど、自分の声は小さくなる。 誰かにどう見られているか、 何をすべきか、 “外側の音”が大きすぎて、...

熱中症とは、暑熱環境下においての身体適応の障害によっておこる状態の総称のことをいいます。 本質的には、脱水による体温上昇と、体温上昇に伴う臓器血流低下と多臓器不全があり、 表面的な症状として主なものは、めまい、失神、頭痛、吐き気、強い眠気、気分が悪くなる、体温の異常な上昇、...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『本音は、静かなときにしか聞こえない。』 忙しいときほど、自分の声は小さくなる。 誰かにどう見られているか、 何をすべきか、 “外側の音”が大きすぎて、...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 『選ぶということは、手放すということだ。』 選択には、光だけじゃなく影がある。 何かを選ぶということは、 何かを選ばなかった自分を受け入れるということ。...

筋肉と聞くと、どうしても腕や脚、胸やお腹の筋肉を思い浮かべがちですが、実は 舌 も、体の中で最も強い筋肉のひとつなんです。 重たいものを持ち上げるわけじゃないのに？ と思うかもしれませんが、舌は起きている間も寝ている間も、 食べる、話す、呼吸する…すべての動作に関わり、...

骨って、思っている以上にタフなんです。 実は人間の骨は、同じ重さの鋼鉄よりも圧縮に強いと 言われています。特に大腿骨（ももの骨）なんて、 車がぶつかっても折れないことがあるくらいの強度を持っている。そんなすごい素材が、自分の体の中に標準装備されているなんてすごくないですか？...

おはようございます！ トレーナー野口です。 どんどん暑くなる日が増えて来ましたね。 気温が高くなる梅雨時期から9月にかけて増えはじめる食中毒について、まとめてみました。 食中毒の発生状況には、主に【夏】と【冬】にピークがあり、原因にも違いがあります。 ...