舌は体の中で最も強い筋肉のひとつ
- 2025年5月27日
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筋肉と聞くと、どうしても腕や脚、胸やお腹の筋肉を思い浮かべがちですが、実は舌も、体の中で最も強い筋肉のひとつなんです。
重たいものを持ち上げるわけじゃないのに？
と思うかもしれませんが、舌は起きている間も寝ている間も、
食べる、話す、呼吸する…すべての動作に関わり、
しかも休みなく超精密な動きを続けている“働き者”なんです。
しかも舌は、「単独で動かせる唯一の筋肉」とも言われています。
それくらいコントロール性が高く、力強く、持久力がある。
僕たちトレーナーは、姿勢や呼吸のクセを見るときに、
舌の位置や使い方にも注目することがあります。
舌の筋力が落ちていると、口呼吸になったり、
猫背や肩こりの原因になることも。
見えないけれど、確実にパフォーマンスに影響する筋肉。
たまには“舌の筋トレ”も意識してみてくださいね！
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