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ビタミンB群

こんばんは！

パーソナルジムエクシスです！

ビタミンB群は、糖質・脂質・タンパク質の代謝を助け、エネルギーを効率よく生み出すため、ダイエット中の代謝維持や脂肪燃焼に役立ちます。豚肉、卵、大豆、玄米などに多く含まれ、不足すると疲れやすくなり、痩せにくくなることも。バランスの良い食事やサプリで補うと効果的です。

しっかりバランス良くビタミンを摂って健康にダイエットを進めていきましょう！

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