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髪の毛は1日〇〇mm伸びる

髪の毛って、1日に約0.3〜0.4mm伸びてるんです。

月に1cm、1年で12cmくらい。

体の変化を日々見ていると、この「小さな変化の積み重ね」がどれだけ大事か、つくづく感じます。

髪の毛も同じ。昨日と今日で急に何かが変わるわけじゃないけど、確実に“昨日の自分”の延長線上に今がある。

今あなたの髪の毛の先1cmは、1ヶ月前のあなたの生活が作ったものです。

食事・睡眠・ストレス管理──すべてが体に、

そして髪にも表れます。トレーニングも同じ。

焦らず、コツコツ、自分を積み上げていく。

それが1番の近道です。

今日のあなたが、1ヶ月後のあなたをつくる。忘れないでくださいね！

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