サウナとダイエットの関係は？
- 蕨東口 エクシス
- 5月10日
- 読了時間: 1分
こんにちは！
パーソナルジムエクシスです！
ダイエットとサウナの関係についてお話しします！
直接的な脂肪燃焼効果は少ないですが、ダイエットをサポートする効果はあります。
【サウナのメリット】
1.水分の一時的な減少
汗を大量にかくことで体重が減るように見えますが、これは水分が抜けているだけなので、一時的なものです。
2.代謝の促進
高温環境により心拍数が上がり、軽い運動に近い状態になり、基礎代謝が一時的に上昇します。
3. 疲労回復とストレス軽減
これにより運動継続や食事管理がしやすくなるため、間接的にダイエットを後押しします。
4. むくみ改善
血行が促進され、リンパの流れが良くなることで、むくみが解消されスッキリした見た目になります。
過度な期待はせずに代謝を上げる目的でサウナを使っていきましょう！
コメント