「笑う」って、実はすごい健康法

声を出して笑うと、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）という、

ウイルスやがん細胞を攻撃してくれる免疫細胞が

活性化されることが分かっています。

食事・睡眠・運動をよく話題にしますが、

笑いも立派な“体づくり”のひとつ。

しかめっ面でトレーニングしている人より、

楽しそうに動いている人の方が、回復も早く、継続率も高い。

笑うことでストレスホルモンが下がり、自律神経が整う。

つまり、笑顔は体の内側から効いてくるんです。

どれだけ真面目に鍛えていても、

心がカチカチだと体もかたくなる。

たまには思いっきり笑ってください。

その笑いが、あなたの免疫力を支えてくれます!

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