目は脳の次にエネルギーを使う器官

「目が疲れたな」と感じるとき、それは気のせいじゃありません。

実は目は、脳の次にエネルギーを使う器官なんです。

見て、焦点を合わせて、光の強さを調整して、情報を処理する…。これを秒単位でずっと繰り返しているわけですから、

そりゃ疲れるわけです。特にスマホやパソコンなど、

ブルーライトを浴び続けている現代人の目は、

常にフル稼働状態。しかも、目の使いすぎは首や肩のこり、

自律神経の乱れ、睡眠の質の低下にもつながります。

僕らトレーナーも、クライアントの姿勢を見ていると、

「目を酷使している人」はすぐに分かります。

顔が前に出て、呼吸が浅くなっている。

つまり、目のケアは姿勢のケアでもあるということ。

しっかり見るためにも、しっかり休む。

目を閉じて深呼吸するだけでも、回復のスイッチが入ります。

体だけじゃない、目にも“休筋日”を。

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