皆様こんにちは！
トレーナーのゆうきです。
水を飲むだけで痩せる！なんて言われても
そんなわけない。と思いますよね！
でも本当に水を飲むだけで痩せるんです！！
大事なのは飲む量です。
水を飲んで空腹感を紛らわす！とかではないです！
水分は腸から吸収されると、血液をはじめとした「体液」として、全身をくまなくめぐり、
呼吸や食事で身体に入った酸素やビタミン・ミネラルなどの栄養素を、身体中へ運びます。それと同時に、身体に溜まっている老廃物を排出する役目もあります。
そして新陳代謝をスムーズに行うためにも欠かせないのです！
目安量としては
男性３L、女性２Lを一日で摂取するようにしてみてください！
食事を変えたりできない。という方は、まずは水を飲む習慣殻つけて見るのは
いかがでしょうか？？
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