姿勢改善効果は科学的にも証明されている

ピラティスが姿勢改善に効果的なのは、ただの感覚や経験則じゃなく、科学的にも裏付けがあります。研究では、週2〜3回のピラティスを8〜12週間続けたグループは、背骨のアライメント（並び方）が整い、猫背や反り腰の角度が有意に改善されたという結果が出ています。これは、深層の体幹筋（腹横筋、多裂筋など）と姿勢保持に関わる背中の筋肉がバランスよく鍛えられ、関節の可動域が広がることで、骨格が本来の位置に戻るからです。特に、デスクワークで丸まった背中や、スマホ首で前に出た頭の位置がリセットされるのは、多くのクライアントが実感する変化。つまりピラティスは、「姿勢を良くしたい」と思っても自力では難しい部分を、エクササイズを通じて確実に修正してくれる“科学的に効くトレーニング”なんです。

ーーーーーーーーーー

#ダイエット#ダイエッター#ピラティス#川口#蕨#パーソナルジム#リフォーマー#脚痩せ#ボディメイク#ジム#ダイエットご飯

ーーーーーーーーーー

パーソナルジム『XIS〜エクシス』

無料のカウンセリング行ってます。

お気軽にご予約ください↓

https://www.gym-xis.com