おはようございます！ トレーナー野口です。 本日は良質な脂質が摂れるアーモンドについて紹介します。 ★栄養成分 アーモンド100g（約100粒） エネルギー：598kcal たんぱく質：18.6g 脂質：54.2g 炭水化物：19.7g 食物繊維：10.4g 糖質：9.3g...

こんばんは！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 「成功の秘訣は、自分より優れた人々を見つけ、その力を最大限に引き出すことだ。」 ― アンドリュー・カーネギー アンドリュー・カーネギーは、自身の成功を「周囲の力を信じること」に...

こんばんは！ エクシス蕨東口店トレーナーの水村です！ マグネシウムはダイエットにおいて非常に重要な役割を果たします。体のエネルギー代謝や筋肉機能、ホルモンの調整に関与するため、減量や体調管理に欠かせない栄養素です。 マグネシウム効果は、 1. エネルギー代謝の促進...

こんにちは！ エクシス蕨東口店の水村です！ 本日はトレーナーの私が疲労回復のために実践している温冷反復浴という入浴法についてお伝えいたします。 温冷反復浴には以下の様なメリットがございます！ 1. 血行促進 • 温浴で血管が拡張し、冷浴で収縮することで、血液の循環が活発にな...