筋トレを始める人が気をつけた方がいいこと

こんばんは！

パーソナルジムエクシスです！

本日は筋トレをこれから始める方が意識したほうがいいことについてお話しいたします！

・正しいフォームを意識 – ケガ防止＆効果を最大化

・無理のない重量・回数から – 徐々に負荷を上げる

・ウォームアップ＆クールダウンを忘れずに – 筋肉や関節を守る

・休息をしっかり取る – 筋肉の成長には回復が必須

・バランスの取れた食事を意識 – タンパク質や栄養補給を適切に

・継続が重要 – 短期間で結果を求めず、習慣化する

・水分補給をしっかり – パフォーマンス向上＆疲労軽減

焦らず、正しい方法で継続して、怪我なくトレーニングを継続していきましょう！

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