こんにちは！ エクシス蕨東口店の水村です！ 本日はトレーナーの私が疲労回復のために実践している温冷反復浴という入浴法についてお伝えいたします。 温冷反復浴には以下の様なメリットがございます！ 1. 血行促進 • 温浴で血管が拡張し、冷浴で収縮することで、血液の循環が活発にな...

おはようございます！ トレーナー野口です。 最近、風邪やインフルエンザがとても流行っていますね。 その対策としてオススメな栄養素はビタミンCです！ ビタミンCは免疫機能をサポートし、体内の抗酸化物質として働くため、ウイルスと戦う力を高めると言われています。...

今日もおはようございます！櫻田です！ 頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 1. 名言: 「最も暗い夜が明ける前に最も輝く星が現れる。」 ――チャールズ・チャップリン あなたが今、最も苦しみ、最も努力しているその時こそが、未来の自分を形作...

こんにちは！ エクシス蕨東口店の水村です！ 身体作りには、運動やお食事の習慣作りが大切です。運動を始めてみたけど3日しか続かなかったなどの経験はございませんか？人間が行動を習慣にするのに必要な期間は18日から254日という、個人によりというところがございますが、平均すると6...

パーソナルジムXIS【エクシス】蕨店 会員の N様 ________________________ 《お客様の声》 初めて5ヶ月目です！ 半端なく自分を追い込めます。 トレーナーが丁寧に教えてくれるので毎週が楽しみです！...