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涙にはストレスを和らげる成分が含まれている

泣くのを「弱さ」だと思っている人、もったいないかもしれません。

実は、涙にはストレスを和らげるホルモンや成分が含まれていることが、近年の研究で分かってきています。

特に感情が揺れ動いたときに流れる「情動の涙」には、

コルチゾール（ストレスホルモン）を排出する作用があるとも言われています。

つまり、泣くことで体が“自分でストレスを抜こう”としているんです。

僕たちトレーナーも、「体調が良くない人ほど感情が不安定になりやすい」という現場感覚を持っています。

逆に言えば、うまく泣ける人は、ちゃんと自分でリセットできる人でもあるんです。

運動や睡眠、食事と同じように、感情のデトックスも、健康を保つ大切な要素。時には思いっきり泣いていい。

涙は、体がくれる“自然な処方箋”かもしれません!


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