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体を動かす楽しさを、もう一度感じよう


大人になると「運動＝義務」と感じてしまうこと、ありませんか？でも本来、体を動かすことは楽しいこと。ピラティスでは、呼吸と動きを合わせながら、自分の体と会話をするように動かします。無理なく続けるうちに、少しずつ体が軽くなり、気持ちまで明るくなるのを感じられるはずです。「体を鍛える」というより、「体と仲良くなる」時間。そんな考え方が、運動へのハードルを下げてくれます。ペアで取り組めば、笑顔や会話も増えて、まるで遊びの延長のよう。気がつけば、続けることが習慣になっていきます。今日も、ほんの少し動いてみましょう。

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