飲み会シーズンの食べ物の選び方

こんにちは！

エクシス蕨東口店の水村です。

飲み会シーズンでもできるなら少しでも気を使って生活したいですよね。

そこでダイエット中の飲み会での食べ物の選び方についてお話しいたします！

まずはできるだけ低カロリーのおつまみを選びましょう！

サラダやおひたしなど野菜系のものや、塩味の焼き鳥等を選ぶと比較的カロリーは低めかと思います。

魚介類(焼き魚やお刺身)や鶏肉料理なども調理法によってはカロリーが低めです！

揚げ物やクリーム系のものはカロリーがやや高めなので気をつけましょう！

炭水化物系は食べ過ぎなければOKですが、味付けしだい手間はカロリーが高めなので炒飯のような油を多めに使っているものは食べすぎないように気をつけましょうね！

とはいえ、飲み会はしっかり楽しむことも大切なので気をつけつつも楽しんでくださいね！

飲み過ぎ食べ過ぎは当日や翌日などの飲み会前後の食事で調整したりしながら楽しんでいきましょうね！