姿勢が変われば、気持ちも変わる

姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、集中力や気分まで下がってしまうことがあります。そんな時におすすめなのがピラティス。体幹の深い筋肉を整えることで、自然と背筋が伸び、呼吸が深くなる。姿勢が整うと、見た目の印象だけでなく、内面にも自信が生まれていきます。鏡を見た時に「なんか今日いい感じ」と思える。それだけで一日が少し前向きになります。ペアで姿勢チェックをし合えば、より楽しく意識を高められます。美しい姿勢は、あなたの毎日にポジティブな変化を運んでくれます。