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mctオイルについて

こんばんは！

パーソナルジムエクシスです！


本日はMCTオイルがダイエットに良い理由についてお伝えいたします。


MCTオイルがダイエットに良い理由は、

1.素早くエネルギーになり、脂肪になりにくい


2.ケトン体を増やし、脂肪燃焼を促進（ケトジェニックダイエットと相性◎）


3.満腹感を高め、食欲を抑えやすい


MCTオイルの摂取方法は、


•朝食にMCTオイル入りコーヒー（バターコーヒーなど）

•食事に加える（サラダ・スープ・プロテイン）

•運動前のエネルギー補給 に


注意点

•摂りすぎると下痢の原因に（最初は1日小さじ1杯から）

•糖質と一緒に摂りすぎると効果が弱まる（低糖質食と相性◎）


MCTオイルは適量を守り糖質を少し抑えるとダイエットに適していますね！


 
 
 

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コーヒーのメリット

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<オメガ３脂肪酸>

オメガ３とは… 脂肪酸の一種でDHA、EPA、DPAを含む不飽和脂肪酸（身体に良い油） ・血圧を下げる、血液をサラサラにする、脳細胞を活性化させるといった健康効 果が確認され、健康のために意識して摂取するべき必須脂肪酸として有名です。 オメガ３脂肪酸の効果・効能 ・ダイエット効果 ・免疫力の強化 ・アンチエイジング ・生活習慣病の予防 ・美肌効果 主に上記の内容が効果として用いれております。 ◎オ

 
 
 

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