髪の毛は1日に約0.3～0.4mm伸びる

髪の毛って、1日にだいたい0.3〜0.4mm伸びてるんです。月に1cm、1年で12cmくらい。たったそれだけ？って思うかもしれませんが、逆に言えばその1cmは、「この1ヶ月をどう過ごしたか」の記録でもある。食事、睡眠、ストレス、ホルモンバランス——全部が、髪に出るんです。僕らトレーナーが言う「体は正直」というのは、こういうところにも現れていて、髪のコンディションを見るとその人の生活のリズムが見えてくることもあります。しっかり食べて、ちゃんと寝て、リズムよく動いている人の髪は、ちゃんと元気。だから髪は“時間の証拠”みたいなもの。今の髪の先っぽは、1ヶ月前のあなたの生活が育てた結果です。トレーニングと一緒。派手な変化はすぐに出なくても、毎日の積み重ねが未来を作る。髪も体も、コツコツがいちばんです。

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