こんにちは！
エクシス蕨東口店トレーナーの水村です！
ダイエット中でもこの時期は会社の付き合いや友人との忘年会等、お酒を飲む機会が増えてきますよね！
そこで本日はどのようなお酒を選んだ方がいいのかについてお話ししていきます！
ビールや甘いカクテルはカロリーが高くなりがちなので、なるべく低カロリーのアルコールを選びましょう。ウイスキーや焼酎の水割り、ハイボール、ワインなどが比較的カロリーが低いです。
アルコールを飲むと脱水症状になりやすいので、アルコールと同時に水やお茶を飲むことを意識しましょう。1杯のアルコールに対して1杯の水を摂ると良いです。
とはいえどちらにせよ、アルコールは代謝するのが大変なため飲み過ぎには気をつけながら楽しく過ごしていきましょう。
12月1月は飲み会も増えてくるかと思いますので、ダイエットが難しい時期ではありますが、割り切って体重を増やさないための行動も大切になってくると思います！
楽しみながらもしっかりと体型が維持できるように工夫していきましょう！
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