こんにちは！
パーソナルジムエクシスです！
皆さんはしっかり睡眠を取れていますか？
良い睡眠をとることでより効率的にダイエットを進めていきやすくなります。
睡眠が不足すると、食欲を増進するグレリンというホルモンの分泌が増え、食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が増えます。
それにより食欲が増進され、過食になってしまう可能性がございます。
また、睡眠中に分泌される成長ホルモンは筋肉の回復や脂肪の燃焼に大きく関わって来ます！
他にも代謝が上がったりと良質な睡眠はダイエットに良い影響を与えます！
皆さんもしっかり睡眠をとって元気に身体作りしていきましょう！
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