こんにちは！
トレーナーの野口です。
今回はたるんでしまった皮膚を少しでも改善するための方法について紹介します。
① リンパマッサージ
② 肌のターンオーバーの改善
などが効果的と言われています。
ターンオーバーは「肌の生まれ変わり」のことを言います。
肌は常に新陳代謝を繰り返しており、正常であれば28日周期で生まれ変わります。
しかし、紫外線や化粧、栄養バランスの乱れなどでその周期はどんどん伸びてい
き、しわやたるみの原因になります。
そのため、ターンオーバーを改善するためには
●栄養バランスの取れた食事
●適度な運動
が 非常に大切です。
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