新年あけましておめでとうございます！
エクシス蕨東口店トレーナーの水村です！
みなさま、年末年始はいかがお過ごしでしょうか？？
美味しいお料理やお酒など楽しんでいることと思います！
正月太りされている方は全体の52%ほどいるみたいで、2人に1人は正月太りしたと答えているみたいです。
1月から正月太りを解消し、人生最高の身体をエクシスで一緒に手に入れていきませんか？
みなさまのご来店をこころよりお待ちしております！
2025年もエクシスを何卒よろしくお願い致します。
“ピラティスって女性のためのエクササイズでしょ？”──そんなイメージを持っている人、実はけっこう多い。でも、意外に知られていないのが、 ピラティスはもともと男性向けに作られたトレーニング法 だということ。創始者のジョセフ・ピラティス自身が第一次世界大戦中に、負傷兵たちのリハ...
肺って、胸の中にコンパクトに収まってるように見えて、実はとんでもないスケールを持ってるんです。肺の中には「肺胞（はいほう）」という小さな袋がぎっしり詰まっていて、そのひとつひとつが酸素と二酸化炭素を交換する場所。全部広げると、その表面積はなんと**テニスコート1面分（約70...
おはようございます！ トレーナー野口です。 運動頻度が低下すると体にかかる負荷の感覚が空く（刺激を受ける状況が減る）ということになります。 筋肉がつき、基礎代謝が上がる状況は、体が負荷に対して適応しようとした結果です。 ボディメイク途中の段階では、“ダンベルやバーベルの重さ...
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