少しでも体温を上げていきましょう！

こんばんは！

エクシス蕨東口店の水村です！

体温を1°C上げると、、、

代謝が13%上がり、免疫力も向上します。

低体温の方が体温を上げるには、

・筋肉量を増やす

・温冷反復浴

・白湯を飲む

などが挙げられますので、体温が低い方は体温を少しでもあげられるようにすると自然と太りづらくなってきます！！

少しのことでも継続していくと必ず変化してきますので、続けることを意識してみましょう！

最新記事

今日もおはようございます！櫻田です！頑張るみなさんに向けて、前向きになれる「今日のひとこと」をお届けします。 1. 名言: 「最も暗い夜が明ける前に最も輝く星が現れる。」 ――チャールズ・チャップリンあなたが今、最も苦しみ、最も努力しているその時こそが、未来の自分を形作...

こんにちは！トレーナーの木場です！いつもお仕事やトレーニングお疲れ様です！実は、私たちの体は1日に約1～1.5リットルの唾液を生成しているんです！すごい量ですよね！唾液には消化を助ける酵素がたくさん含まれていて、食べ物を口の中で分解し始めてくれます。...

こんにちは！トレーナーの木場です！いつもお仕事やトレーニングお疲れ様です！信じられないかもしれませんが、人間の骨は同じ重さの鉄よりも強いんです！特に、大腿骨（太ももの骨）は人体で最も強い骨の一つであり、大きな圧力にも耐えられます！それだけの強度があるので...