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ビタミンC

最近、風邪やインフルエンザがとても流行っていますね。

その対策としてオススメな栄養素はビタミンCです！


ビタミンCは免疫機能をサポートし、体内の抗酸化物質として働くため、ウイルスと戦う力を高めると言われています。


風邪の際にビタミンCを摂取する方法としては、以下のような食品が挙げられます

・柑橘類(オレンジ、レモン、グレープフルーツなど)

・キウイフルーツ

・イチゴ

・パプリカ

・ブロッコリー

・ほうれん草


ビタミンCをしっかり摂っていただき、元気にこの冬を乗り越えていきましょう！！


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