おはようございます!
トレーナー野口です。
最近、風邪やインフルエンザがとても流行っていますね。
その対策としてオススメな栄養素はビタミンCです!
ビタミンCは免疫機能をサポートし、体内の抗酸化物質として働くため、ウイルスと戦う力を高めると言われています。
風邪の際にビタミンCを摂取する方法としては、以下のような食品が挙げられます
・柑橘類(オレンジ、レモン、グレープフルーツなど)
・キウイフルーツ
・イチゴ
・パプリカ
・ブロッコリー
・ほうれん草
ビタミンCをしっかり摂っていただき、元気にこの冬を乗り越えていきましょう!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
パーソナルジム XIS【エクシス】
【 XIS 公式LINE 】LINEでもお気軽にお問い合わせ頂けます!
ID検索:『 @702tnvaj 』
【HP】
【 XIS公式インスタグラム 】
ー-ーーーーーーーーーーーーーーー
蕨駅西口徒歩30秒!
蕨駅東口徒歩5分!
パーソナルジム XIS【エクシス】
Comments